Du hörst es bestimmt öfter: Cremst du dich gut ein, wenn du in die Sonne gehst. Aber nicht nur wenn du in die Sonne gehst, ist Sonnenschutz wichtig, auch im Winter ist eine Creme mit LSF von Bedeutung. Die Strahlen der Sonne schädigen deine Haut auch im Winter, die Sonne ist nämlich eine der größten Ursachen für Hautalterung und Hautkrebs.
LSF im Sonnenschutz
Sonnencreme ist ein Produkt, das deine Haut vor der Sonne schützt. In Sonnencreme steckt unter anderem LSF, das steht für Lichtschutzfaktor. LSF steckt auch oft in Tagescremes, Foundations oder anderen Make-up-Produkten. LSF gibt an, wie stark das Produkt deine Haut vor der schädlichen Strahlung der Sonne schützt. Wenn wir unsere Haut nicht mit Sonnenschutz eincremen, können wir Hautkrebs bekommen, zum Glück werden wir davor gewarnt, nämlich wenn wir einen Sonnenbrand bekommen. Sonnenbrand kannst du vorbeugen, indem du dich gut eincremst, bei einem starken Sonnenbrand kann deine Haut sogar anfangen sich zu schälen, und das wollen wir natürlich verhindern.
Es gibt 3 Arten von UV-Strahlung:
UV-A-Strahlung: Diese dringt tief in die Haut ein und sorgt dafür, dass deine Haut schneller altert. Diese Strahlung ist auch bei bewölktem Himmel vorhanden. Verwende deshalb auch LSF, wenn keine Sonne scheint, um den Hautalterungsprozess zu verlangsamen.
UV-B-Strahlung: Sorgt dafür, dass deine Haut verbrennen kann
UV-C-Strahlung: Diese Form der Strahlung kommt zum Glück nicht durch die Ozonschicht und kann unsere Haut deshalb auch nicht schädigen. Das ist auch gut so, denn das ist die schädlichste Form der UV-Strahlung.
Sonnencreme
Untersuchungen haben gezeigt, dass wir viel zu wenig Sonnencreme verwenden. Um deine Haut ausreichend vor der Sonne zu schützen, ist es wichtig, dass du genug Sonnencreme aufträgst. Pro cm2 sollten 2mg aufgetragen werden für einen optimalen Schutz. Wir verstehen natürlich, dass du deine Sonnencreme nicht abwiegen wirst, wenn du gemütlich am Strand liegst, versuche deshalb von etwa 4 Esslöffeln für deine Arme und Beine auszugehen, einem halben Teelöffel für dein Gesicht, und dann hast du natürlich noch deinen Bauch und Rücken.
Sonnenintensität ist die erwartete Menge an ultravioletter Strahlung (UV-Strahlung), die die Erde erreicht. Das Sonnenlicht, das durchdringt, ist nämlich jeden Tag anders, zwischen 12:00 und 15:00 Uhr ist die Sonnenintensität am stärksten. Creme dich deshalb gerade in diesen Stunden gut ein, du wirst nämlich schneller verbrennen. Am besten suchst du um diese Zeit kurz den Schatten auf, auch im Schatten wirst du übrigens braun! ;) Trage die Sonnencreme unbedingt alle 2 Stunden auf und creme deine Haut mindestens eine halbe Stunde bevor du in die Sonne gehst ein, die Sonnencreme braucht nämlich Zeit, um einzuziehen und wirkt dann besser.
