Sonnencreme auftragen

Wir wissen alle, dass die Sonne schädlich für unsere Haut ist, deshalb ist es wichtig, deine Haut gut mit Sonnencreme einzucremen. Wie oft das nötig ist, welchen Faktor du verwenden solltest und wie du dich richtig eincremst, liest du in diesem Blog.

UV-Strahlen
Wir Niederländer sind keine Experten im Eincremen unseres Körpers, aus einer aktuellen Untersuchung geht nämlich hervor, dass fast zwei Drittel der Niederländer keine Ahnung haben, wie viel Sonnencreme wir pro Anwendung verwenden sollten. Die meisten Sonnencremes helfen vor allem, Sonnenbrand zu verhindern, das Produkt schützt deine Haut also vor allem vor UVB-Strahlen. UVB-Strahlen sorgen dafür, dass deine Haut verbrennt, eine Sonnencreme mit Schutz vor UVB-Strahlen sorgt also dafür, dass du weniger schnell verbrennst. Dann gibt es auch noch UVA-Strahlen, diese können Hautalterung und Hautkrebs verursachen. Die EU hat ein UVA-Gütezeichen eingeführt, das nur auf einer Sonnencreme stehen darf, wenn der Schutzfaktor gegen UVA-Strahlen mindestens ein Drittel des LSF beträgt.

Wie viel Sonnencreme solltest du verwenden?
Es ist natürlich schwierig, einen Messbecher mit an den Strand zu nehmen, um dort die Menge Sonnencreme abzumessen. Versuche deshalb einzuschätzen, wie viel du verwenden musst.

- Verwende für dein Gesicht und deinen Hals mindestens 1 Teelöffel.

- Verwende für deine Arme und Schultern mindestens 2 Teelöffel.

- Verwende für deine Brust, deinen Bauch und deinen Rücken mindestens 2 Teelöffel.

- Verwende für deine Beine und Füße mindestens 2 Teelöffel.

Findest du es immer noch schwierig einzuschätzen, wie viel du verwenden musst? Dann creme dich einfach schön dick ein, dann ist es immer gut! Achte darauf, dass du alle Körperteile eingecremt hast, und ganz besonders die Stellen, an denen du am schnellsten verbrennst.

Wie oft solltest du dich eincremen?
Versuche, deine Haut mindestens alle 2 Stunden mit guter Sonnenpflege einzucremen. Auch bei wasserfester Sonnencreme ist alle 2 Stunden eine gute Richtlinie. Der Schutzfaktor lässt nämlich im Laufe der Zeit nach, und das geht natürlich schneller, wenn du im Wasser schwimmst. Indem du dich genug eincremst, verkleinerst du das Risiko eines Sonnenbrands. Creme deine Haut mindestens eine halbe Stunde ein, bevor du in die Sonne gehst, die Sonnencreme braucht nämlich Zeit, um einzuziehen.

Welchen Faktor solltest du verwenden?
Es ist wichtig, dich immer mit mindestens Faktor 15 einzucremen, das gilt zum Beispiel bei einer normalen Outdoor-Aktivität in den Niederlanden. Gehst du wirklich stundenlang in die Sonne? Oder bist du zum Beispiel im Ausland, wo die Sonne viel stärker ist? Verwende dann einen höheren Faktor, wie zum Beispiel Faktor 30. Für Kinder verwendest du am besten eine Sonnencreme mit mindestens Faktor 30, aber für optimalen Schutz nimmst du Faktor 50. Wähle außerdem eine wasserfeste Sonnencreme, Kinder springen nämlich oft ins Schwimmbad. Welchen Faktor du verwenden solltest, hängt von deinem Hauttyp ab, eine hellere Haut braucht zum Beispiel einen höheren Faktor als eine dunklere Haut. Verbrennst du schnell und wirst du nicht braun? Hast du eine helle Haut, blonde Haare und blaue Augen? Verwende dann mindestens Faktor 20 oder 30. Verbrennst du nicht schnell und wirst du leicht braun? Verwende dann mindestens Faktor 15+. Dieser Faktor eignet sich für Menschen mit braunen Augen, einer leicht getönten Haut und dunklen Haaren. Verbrennst du nie oder fast nie? Wirst du schnell braun? Dann kannst du am besten eine Sonnencreme mit Faktor 10 oder 15 verwenden.