On sait tous que le soleil est nocif pour notre peau, il est donc essentiel de bien crémer ta peau avec de la crème solaire. À quelle fréquence le faire, quel indice utiliser et comment bien t'appliquer la crème, tu le découvriras dans cet article.
Les rayons UV
Nous, les Néerlandais, ne sommes pas des experts pour nous crémer le corps, une étude récente montre en effet que près des deux tiers des Néerlandais n'ont aucune idée de la quantité de crème solaire à utiliser par application. La plupart des crèmes solaires aident surtout à prévenir les coups de soleil, le produit protège donc surtout ta peau contre les rayons UVB. Les rayons UVB provoquent les coups de soleil, une crème solaire qui protège des rayons UVB fait donc en sorte que tu brûles moins vite. Il y a aussi les rayons UVA, qui peuvent causer le vieillissement cutané et le cancer de la peau. L'UE a introduit un label UVA qui ne peut figurer sur une crème solaire que si le facteur de protection contre les UVA représente au moins un tiers du SPF.
Quelle quantité de crème solaire utiliser ?
Il est bien sûr compliqué d'emporter un verre doseur à la plage pour y mesurer la quantité de crème solaire. Essaie donc d'estimer la quantité nécessaire.
- Utilise au moins 1 cuillère à café pour ton visage et ton cou.
- Utilise au moins 2 cuillères à café pour tes bras et tes épaules.
- Utilise au moins 2 cuillères à café pour ta poitrine, ton ventre et ton dos.
- Utilise au moins 2 cuillères à café pour tes jambes et tes pieds.
Tu trouves ça encore difficile à estimer ? Alors crème-toi tout simplement en bonne épaisseur, ça sera toujours suffisant ! Veille à bien crémer toutes les parties de ton corps, en particulier les zones où tu brûles le plus vite.
À quelle fréquence dois-tu te crémer ?
Essaie de crémer ta peau au moins toutes les 2 heures avec une bonne protection solaire. Même avec une crème solaire waterproof, toutes les 2 heures reste une bonne référence. L'indice de protection diminue en effet avec le temps, et ça va évidemment plus vite si tu te baignes dans l'eau. En te crémant suffisamment, tu réduis le risque de coup de soleil. Applique la crème solaire au moins une demi-heure avant d'aller au soleil, elle a en effet besoin de temps pour pénétrer.
Quel indice utiliser ?
Il est important de toujours te crémer avec au moins un indice 15, cela s'applique par exemple pour une activité extérieure normale aux Pays-Bas. Tu vas vraiment passer des heures au soleil ? Ou tu te trouves par exemple à l'étranger, là où le soleil est beaucoup plus fort ? Utilise alors un indice plus élevé, comme l'indice 30. Pour les enfants, utilise de préférence une crème solaire avec au moins l'indice 30, mais pour une protection optimale, prends l'indice 50. Choisis aussi une crème solaire waterproof, les enfants font souvent un plongeon dans la piscine. L'indice à utiliser dépend de ton type de peau, une peau plus claire a par exemple besoin d'un indice plus élevé qu'une peau plus foncée. Tu brûles vite et tu ne bronzes pas ? Tu as la peau claire, les cheveux blonds et les yeux bleus ? Utilise alors au moins l'indice 20 ou 30. Tu ne brûles pas vite et tu bronzes facilement ? Utilise alors au moins l'indice 15+. Cet indice convient aux personnes aux yeux marron, à la peau légèrement mate et aux cheveux foncés. Tu ne brûles jamais ou presque jamais ? Tu bronzes vite ? Alors tu peux utiliser une crème solaire avec un indice 10 ou 15.
Maquillage
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